Cómo manejar la ansiedad en el día a día

La ansiedad es una respuesta natural del organismo ante situaciones de amenaza o incertidumbre. Sin embargo, cuando se presenta de forma persistente e intensa, puede convertirse en un obstáculo significativo para el bienestar.

Existen técnicas basadas en evidencia que pueden ayudarte a gestionar la ansiedad de forma efectiva en tu día a día.